Secondo un nuovo studio, non è una mela al giorno a togliere il medico di torno, ma piuttosto un avocado al giorno. Come se questa non fosse la migliore notizia del 2017.
L'ultima ricerca suggerisce che possono aiutare a prevenire il diabete e le malattie cardiache, ma anche possono essere un buon modo per prevenire la sindrome metabolica, nota come killer silenzioso. La sindrome metabolica è un termine usato per descrivere una combinazione di tre o più fattori di rischio per malattie cardiache e diabete, quindi cose come ipertensione, trigliceridi alti e una grande circonferenza della vita.
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Questo nuovo studio, condotto da ricercatori iraniani e pubblicato sulla rivista Phylotherapy Research, ha esaminato 129 studi già pubblicati sui diversi effetti del consumo di avocado su diverse parti della sindrome metabolica. La maggior parte degli studi ha esaminato la parte carnosa, la parte che mangia la maggior parte delle persone, ma alcuni includevano anche foglie, bucce, olio e semi di avocado.
Secondo la ricerca, gli avocado hanno gli effetti più grandi e benefici sui livelli di colesterolo, e per di più sono stati dimostrati gli effetti ipolipemizzanti, antipertensivi, antidiabetici, antiobesità, antitrombotici, antiaterosclerotici e cardioprotettivi dell'avocado. in diversi studi. Fondamentalmente, questo significa che gli avocado sono il tuo sportello unico per evitare la sindrome metabolica.
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Cynthia Sass, che non è stata coinvolta nella revisione, ha affermato che questo è solo un altro studio per dimostrare che gli avocado meritano davvero lo status di superfood, e sottolinea anche che gli avocado possono aiutare a prevenire il grasso della pancia, uno dei tipi più pericolosi di grasso da trasportare . E anche se sono ricchi di grassi, quelli salutari, rispetto ad altri frutti, è difficile abbuffarsi di avocado perché sono molto sazianti. È quasi come se avessero un tappabuchi integrato.
La ricerca mostra anche che le persone che mangiano più avocado pesano meno e hanno la vita più piccola rispetto a quelle che non lo fanno, anche quando mangiano più calorie in generale.
