Ci siamo seduti tutti in biblioteca alle 6 del mattino, senza dormire e un esame all'orizzonte, stipando disperatamente l'intero corso nella tua testa.
Ma secondo gli scienziati, restare svegli tutta la notte non solo è inutile, è controproducente.
Un nuovo studio ha rivelato che quando non dormi molto, la tua memoria è molto peggiore.
Il sonno è importante per trasformare ciò che leggi in ciò che puoi effettivamente ricordare.
Durante il sonno, i neuroni della memoria funzionano in modo più efficace, quindi stipare una sessione in biblioteca tutta la notte non ti aiuterà a ricordare informazioni vitali.
Il recente studio è stato condotto da Paula Haynes e Bethany Christmann della Brandeis University in Massachusetts e suggerisce che il tuo cervello sta cercando di farti dormire in modo da poter convertire tutto ciò che hai imparato in memoria a lungo termine.
L'esperta del sonno, la dott.ssa Andrea Grace, ha dichiarato: Gli studenti rimarranno sempre svegli tutta la notte, fa parte dell'essere studenti e quando molte biblioteche universitarie rimangono aperte 24 ore al giorno succederà
Ha continuato a dire che passare tutta la notte non fa molto bene a te o alla tua salute.
Se perdi il sonno, finisci per essere più suscettibile agli incidenti e alle infezioni. Le difficoltà emotive come la depressione e l'ansia sono aumentate.
Stare svegli tutta la notte davanti a uno schermo, fissare la luce che viene prodotta dallo schermo è dannosa per i tuoi occhi e la luce farà sì che i tuoi occhi siano eccessivamente stimolati rendendo molto difficile prendere sonno, diciamo alle tre. orologio al mattino quando vai a letto.
Il cramming non immagazzina più memoria a lungo termine, è completamente inutile per imparare qualcosa di più lungo di poche ore. essere sveglio tutta la notte non ti fa davvero bene.
